λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
πŸΏοΈβœ¨ν†΅ν†΅ν•œ λ‹€λžŒμ₯μ˜ μž‘ν™”μ βœ¨πŸΏοΈ/κ°•μ•„μ§€

🍠 κ°•μ•„μ§€λ₯Ό μœ„ν•œ 여름 간식, 고ꡬ마 μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό λ§Œλ“€κΈ°! 🐢✨

by ν†΅ν†΅ν•œλ‹€λžŒμ₯πŸΏ 2025. 4. 20.
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λ°˜μ‘ν˜•

κ°€μ‘±μ˜ 일원인 κ°•μ•„μ§€λ₯Ό μœ„ν•œ νŠΉλ³„ν•œ 간식, 고ꡬ마 μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό λ§Œλ“€μ–΄λ³΄μ„Έμš”! 여름이 λ‹€κ°€μ˜€κ³  뜨거운 날씨 μ†μ—μ„œ κ°•μ•„μ§€μ˜ 기뢄을 μ‹œμ›ν•˜κ²Œ 해쀄 λ§›μžˆκ³  κ±΄κ°•ν•œ κ°„μ‹μž…λ‹ˆλ‹€.

 

고ꡬ마 μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό λ§Œλ“€κΈ°μ˜ μž₯점

여름철 κ°•μ•„μ§€μ—κ²Œ μˆ˜λΆ„μ„ 곡급해주고 λ”μœ„λ₯Ό μ‹ν˜€μ€„ 수 μžˆλŠ” 고ꡬ마 μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Όμ€ 고ꡬ마의 ν’λΆ€ν•œ μ˜μ–‘μ†Œμ™€ ν•¨κ»˜ μ£ΌλŠ” 쒋은 κ°„μ‹μž…λ‹ˆλ‹€. κ³ κ΅¬λ§ˆλŠ” 비타민C와 μ‹μ΄μ„¬μœ κ°€ 풍뢀해 κ°•μ•„μ§€μ—κ²Œ ν•„μš”ν•˜κ³ , 식사와 ν•¨κ»˜ κ°„νŽΈν•˜κ²Œ 쀄 수 μžˆλŠ” 방법이죠. 예λ₯Ό λ“€μ–΄, κ³ κ΅¬λ§ˆλŠ” 우리 λͺΈμ—λ„ 쒋은 κ²ƒμ²˜λŸΌ, κ°•μ•„μ§€μ—κ²Œλ„ λ§Žμ€ 이점을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

고ꡬ마 μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό λ§Œλ“€κΈ° 재료

  • μ‹ μ„ ν•œ 고ꡬ마(쀑간 크기 1~2개)
  • 랩 λ˜λŠ” λ°€νμš©κΈ°
  • 냉동싀

고ꡬ마 μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό λ§Œλ“œλŠ” 법

"κ°„λ‹¨ν•˜λ©΄μ„œλ„ κ±΄κ°•ν•œ κ°•μ•„μ§€ 간식 μ€€λΉ„ν•˜κΈ°!"

1. **고ꡬ마 μ‚ΆκΈ°:** 잘 씻은 고ꡬ마λ₯Ό 껍질째둜 μ‚Άμ•„μ£Όμ„Έμš”. κ°€λ³κ²Œ 포크둜 μ°”λŸ¬λ³΄μ•„, λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ μ΅μ—ˆλŠ”μ§€ 확인해 λ³΄μ„Έμš”.

2. **고ꡬ마 자λ₯΄κΈ°:** 읡은 고ꡬ마λ₯Ό λ°˜λ‹¬ λͺ¨μ–‘μœΌλ‘œ μž˜λΌμ€λ‹ˆλ‹€. μ΄λ ‡κ²Œ 자λ₯΄λ©΄ κ°•μ•„μ§€κ°€ 먹기에도 μ λ‹Ήν•œ 크기가 λ©λ‹ˆλ‹€.

3. **랩 μ‹ΈκΈ°:** μž˜λΌλ‘” 고ꡬ마 쑰각 ν•˜λ‚˜ν•˜λ‚˜μ— λž©μ„ μ‹Έμ£Όμ„Έμš”. 이λ₯Ό 톡해 각각의 μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό 쑰각이 μ„œλ‘œ λΆ™μ§€ μ•Šκ³  κΉ”λ”ν•˜κ²Œ 보관할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

4. **냉동고에 보관:** 포μž₯된 고ꡬ마 쑰각을 냉동싀에 λ„£κ³ , 3μ‹œκ°„ 이상 μΆ©λΆ„νžˆ μ–Όλ¦° 후에 κ°•μ•„μ§€μ—κ²Œ μ œκ³΅ν•˜μ„Έμš”. μ‚¬μš©ν•˜κΈ° μ „μ—λŠ” λͺ‡ λΆ„ 정도 μ‹€μ˜¨μ— 두어 λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ ν•΄μ£ΌλŠ” 것도 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ°•μ•„μ§€κ°€ 이 μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Όμ„ μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ’‹μ•„ν•˜λŠ”μ§€ 직접 확인해 λ³΄μ„Έμš”!

κ°•μ•„μ§€μ˜ λ°˜μ‘μ€ μ–΄λ–¨κΉŒμš”?

μ—¬λ¦„μ—λŠ” νŠΉνžˆλ‚˜ μ‹œμ›ν•œ 간식이 ν•„μš”ν•˜μ£ . 우리 κ°•μ•„μ§€κ°€ μ–ΌμŒμ²˜λŸΌ μ°¨κ°€μš΄ 고ꡬ마 μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Όμ„ λ§›μžˆκ²Œ λ¨ΉλŠ” λͺ¨μŠ΅μ„ λ³΄λŠ” 건 정말 즐거운 κ²½ν—˜μ΄μ—μš”. πŸ₯°πŸ•

κ°•μ•„μ§€κ°€ 고ꡬ마 μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Όμ„ λ¨ΉλŠ” λͺ¨μŠ΅

이 μ‚¬μ§„μ—μ„œ μ•Œ 수 μžˆλ“―μ΄, κ°•μ•„μ§€κ°€ 고ꡬ마 μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Όμ„ λ§›μžˆκ²Œ λ¨ΉλŠ” λͺ¨μŠ΅μ€ 정말 κ·€μ—½κ³  μ‚¬λž‘μŠ€λŸ½μ£ ! πŸ₯°βœ¨

λ§ˆλ¬΄λ¦¬ν•˜λ©°

κ°•μ•„μ§€λ₯Ό μœ„ν•΄ κ±΄κ°•ν•˜κ³  λ§›μžˆλŠ” 고ꡬ마 μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Όμ„ λ§Œλ“€μ–΄λ³΄μ„Έμš”! 이 간식은 λ‹¨μˆœν•œ 먹거리가 μ•„λ‹Œ, κ°•μ•„μ§€μ™€μ˜ νŠΉλ³„ν•œ 좔얡을 μŒ“λŠ” 방법이기도 ν•©λ‹ˆλ‹€. πŸŒΌπŸ’•

 

2025.03.19 - [πŸΏοΈβœ¨ν†΅ν†΅ν•œ λ‹€λžŒμ₯μ˜ μž‘ν™”μ βœ¨πŸΏοΈ/κ°•μ•„μ§€] - 🐾 κ°•μ•„μ§€μ˜ 건강을 μœ„ν•œ μ‹ μ„ ν•œ λ¬Ό, μ™œ μ€‘μš”ν• κΉŒ? πŸ’§

 

🐾 κ°•μ•„μ§€μ˜ 건강을 μœ„ν•œ μ‹ μ„ ν•œ λ¬Ό, μ™œ μ€‘μš”ν• κΉŒ? πŸ’§

μ‚¬λžŒμ—κ²Œ 물이 μœ μš©ν•˜λ“―, κ°•μ•„μ§€μ—κ²Œλ„ 물은 생λͺ…과도 κ°™μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ λ‹¨μˆœνžˆ 그릇에 물을 λ‹΄μ•„λ‘κΈ°λ§Œ ν•΄μ„œλŠ” μΆ©λΆ„ν•˜μ§€ μ•Šλ‹€λŠ” 사싀, μ•Œκ³  κ³„μ…¨λ‚˜μš”? μ˜€λŠ˜μ€ πŸ’– κ°•μ•„μ§€κ°€ μ‹ μ„ ν•œ 물을 λ§ˆμ‹œλŠ”

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